Gelado fácil de banana
Com a chegada dos dias mais quentes, quem é que consegue resistir a um gelado? E se ainda por cima for uma alternativa refrescante e baixa em calorias, para comer sem culpa numa n
Os Benefícios do Tomate
Uma verdadeira pérola no combate aos radicais livres devido à sua capacidade antioxidante, o tomate é uma excelente fonte de vitaminas, fibras e minerais. Rico em vitamina A, vi
Os Malefícios dos Refrigerantes
Com a chegada do tempo mais quente aumenta a vontade de beber um refrigerante bem fresco para acompanhar uma refeição ou um momento agradável ao sol. No entanto, os refrigerante
Benefícios do Abacate
Ainda que o abacate seja “calórico”, podemos considerar a sua gordura saudável. Para além disso, é fonte de vitaminas do complexo B, vitamina E e vitamina K, potássio, ma
Como Ler os Rótulos das Embalagens
Para mantermos um peso saudável, o exercício físico e os hábitos de vida que escolhemos são essenciais. No entanto, aquilo que escolhemos comer acaba por ser o factor decisivo
Glúten: Tudo o Que Precisa de Saber
Apesar da conotação “negativa” que tem vindo a adquirir nos últimos tempos, o glúten é apenas uma proteína característica de alguns cereais, como o trigo, o centeio ou a
Açúcar: um problema para a sua saúde
Quando se fala em perder peso ou em “manter a linha” é inevitável falar no consumo de gordura, frequentemente associada ao aumento de calorias em qualquer dieta. No entanto,
Alimentos que podem ajudar na saciedade
Há certas coisas que são inimigas naturais de qualquer dieta saudável e uma delas é a sensação constante de fome (que por vezes nos leva a comer o que não devíamos e em mai
Benefícios do Coco
Hoje falamos-lhe de mais um alimento que todas conhecemos, mas que tem alguns segredos que valem a pena ser descobertos: o coco! Trata-se de um fruto seco, classificado como uma dr