Aumente o Consumo de Peixes Gordos, Pelo Seu Coração!
Num dia em que o protagonista é o coração, desta vez não vamos falar de restrições, mas sim do aumento de consumo de peixes gordos na nossa alimentação. O atum, a cavala, o
Revitalização Pós-Férias
O final das férias deve ser encarado como um boost de energia, que devemos prolongar durante os meses que se seguem. O regresso à rotina deve ser tranquilo e facilitado com os se
Cogumelos Envoltos em Trigo Sarraceno
Ingredientes: 1 C. de sopa de azeite 1 Cebola picada 2 Chávena de cogumelos mistos (cortados) 1 Colher de sopa (ou mais) de molho de soja 2 Dentes de alho picados ½ colher de ch
Refresco de Gengibre, Hortelã e Lima Limão
Ingredientes: 3 Ramos de hortelã; 1 Raiz de gengibre (5 cm); 1 c. sopa de adoçante stevia; 1 + ½ chávena de água; 2 Limões; 2 Limas; Folhas de hortelã qb.; 1L Água e gelo.
O Açaí
O açaí (Euterpe oleracea Martius) é um fruto existente na floresta tropical da Amazónia (Brasil), conhecido pela sua poderosa capacidade antioxidante. A polpa de açaí é co
Dicas Para Uma Alimentação Saudável nas Férias
As férias são sinónimo de relaxamento, quebra de rotinas e, por vezes, tempo de perder os bons hábitos. A desorganização alimentar usual nesta época leva a um aumento da per
Gelado de Iogurte e Frutos Silvestres
Ingredientes: 2 Iogurtes naturais não açucarados; 200ml sumo de limão natural; 2 a 3 c. de sopa de adoçante stevia; 250gr de frutos silvestres congelados; 150gr de framboesas.
Top 5 de Alimentos “Saudáveis” Mais Enganadores
Snacks de milho ou arroz. Possuem elevado índice glicémico e baixo poder saciante. Granola. Rica em óleo e açúcar, contém mais 20% de calorias que outros cereais integrais. I
Sugestão de Snack: Edamame
O edamame ou soja verde constitui uma excelente opção para comer entre refeições, não só pelo seu valor calórico reduzido (120kcal por cada taça de 100g), como também, pel