Dicas Que Ajudam a Perder Barriga

Dicas Que Ajudam a Perder Barriga

• Consuma alimentos ricos em fibra, para melhorar o funcionamento do intestino;
• Evite ingerir bebidas com gás/açúcar, pois aumentam o volume abdominal;
• Não coma fritos, para não adicionar calorias dispensáveis aos seus alimentos;
• Evite consumir refeições pré-preparadas, pois possuem mais sal, promovendo a retenção de líquidos no seu corpo;
• Inicie a refeição sempre com um prato de salada/sopa de legumes, pois ajuda na saciedade e controla a sensação de fome;
• Mastigue bem os alimentos, de forma a facilitar a digestão;
• Beba bastante água, para além de hidratar, regula o trânsito intestinal; – Evite os doces, dê preferência à fruta/gelatina (sem açúcar);
• Elimine as peles e gorduras visíveis, como as peles das aves ou a gordura das carnes.

Dra. Maria Silva,
Nutricionista BodyConcept