Ananás: no Verão e no Inverno!

Ananás: no Verão e no Inverno!

Sabia que o ananás é composto pela união de 100 a 200 bagas individuais?

É verdade, o ananás é não só uma fruta super interessante, mas também muito saudável para a sua saúde!

Apesar de a sua época ser o Verão, pode ser encontrado durante todo o ano e apresenta vantagens a nível nutricional que são uma mais valia e fazem com que valha a pena não abdicar deste fruto.

Para além de ser um fruto muito rico em água, inclui nutrientes e vitaminas e minerais, tais como o fósforo, potássio, zinco, magnésio, ferro, cálcio, manganês, vitamina C e B6 e fibras.

5 Motivos para comer ananás

Tratando-se de um fruto tropical, a verdade é que traz diversas vantagens que a podem ajudar a melhor enfrentar os Invernos frios e as tão habituais gripes e constipações. Conheça algumas destas vantagens:

• Melhora a digestão;
• Ajuda a perder peso;
• Tem propriedades anti-inflamatórias;
• Ajuda a combater infecções;
• Fortalece o sistema imunitário

Se não tem paciência para arranjar o ananás (ou jeito para o escolher no supermercado) não caia na tentação de comprar a versão de conserva. Este tipo de ananás tem um valor energético bastante superior ao natural (ou seja, tem mais açúcar), pelo que devemos evitar o seu consumo.

Agora que conhece as vantagens de comer ananás não deixe de o incluir na sua dieta. A sua saúde agradece!

Dra. Maria Silva,
Nutricionista BodyConcept